Wissenswertes

balancedWOMAN | Yoga | Körperarbeit

Verändere deine Einstellung zum Leben so, dass ein gesundes, bewegtes und freudvolles Leben möglich ist.

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balancedWOMAN

Die balancedWOMAN Begleitung ist eine Begleitung 1:1 oder in der Kleingruppe für Frauen, die sich mehr Ausgeglichenheit, Gesundheit und Wohlgefühl im Körper wünschen.

Es wird speziell auf stressbedingte Probleme eingegangen. Da ich dir aber einen ganzheitlichen Weg zu mehr Wohlgefühl anbiete, kannst du auch teilnehmen, wenn du einfach wieder mal richtig entspannen möchtest und dir einige Bewegungen und Atemübungen aneignen möchtest, die dir zu einem guten Körperbewusstsein verhelfen können.

Über einen ganzheitlichen Zugang erlernen wir gemeinsam viele Atem- und Körperübungen, die dir bei regelmäßiger Anwendung zu Wohlgefühl, Ausgeglichenheit und Lebenslust verhelfen können.

Du bekommst einen guten Überblick über Hormone, Zyklus, Ernährung, körperbewusste Bewegung, Mindsets, Selfcare Rituale mit auf den Weg.

Die Begleitung findet in der Kleingruppe (2-4 Teilnehmerinnen) statt. Gerne kannst du aber auch deine ganz individuelle Begleitung buchen.

Für ein Infogespräch melde dich gerne bei mir!

Ich freue mich auf dich!

Yogakurse und Individualyoga

YOGAKURSE | INDIVIDUALYOGA

In meinen Yogakursen und vor allem auch in den Invidivualyoga Einheiten lege ich besonderen Wert darauf, dass alle TeilnehmerInnen ein gutes Gefühl für ihren Körper entwickeln, wirklich auf ihr inneres Wohlbefinden achten und sich nicht in einen Körperstellung pressen, nur weil andere es gerade so machen.

Ich versuche dir in meinen Yogaeinheiten verschiedene Varianten anzubieten, damit du die Freiheit hast, dich so zu bewegen, wie es für dich gut passt. Du probierst und spürst und wirst für dich nur das übernehmen, was dir und deinem Körper guttut.

Wenn du dir Zeit nehmen möchtest für deine ganz individuelle Yogapraxis, dann kannst du gerne mit deinem Partner, einer Freundin oder auch alleine zur Einzelyoga Stunde kommen.

Auch hier lege ich, neben den Körper- und Atemübungen, besonderen Fokus auf Enspannungsübungen im Einklang mit dem Atem. Ein bewusstes zur Ruhe Kommen, ein Genießen der Ruhe im Körper soll gefördert werden. Diese Übungssequenzen können Blockaden lösen und einen perfekten Ausgleich zur allgemeinen Getriebenheit des Alltags bringen.

Letztendlich geht es darum, dass du mit einem angenehmen Wohlgefühl, gelockert und gut entspannt nach Hause gehst.

Angebot für Kinder und Jugendliche

ANGEBOT für KINDER und JUGENDLICHE

Regelmäßig finden im meinem Praxisraum Yogaeinheiten für Kinder von 6 – 10 Jahren statt.

In diesen Einheiten können sich die Kinder bewegen, entspannen und kreativ entfalten. Spannende Phantasiereisen, lustige Bewegungsspiele und kreative Überraschungen erwarten die Kinder in unserer kleinen Yoga Oase.

Körperarbeit und Cranio Sacral Balancing für Kinder und Jugendliche kann in vielen belastenden Situationen, in den verschiedensten Wachstumsphasen, bei Schlafproblemen, immer wiederkehrenden Kopf- oder Nackenschmerzen, bei Konzentrationsschwierigkeiten, Kiefer- oder Zahnproblemen, bei allgemeinem schulischen Druck oder den verschiedensten Ängsten hilfreich sein, um Spannungen oder Blockaden zu lösen und die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren.

Angebot in der Schwangerschaft

Die Zeit der Schwangerschaft ist eine besonders intensive Phase für die werdende Mutter. Regelmäßige Bewegung, Yoga und Atemübungen können dir dabei helfen Entspannung zu finden, dich auf dein Wohlbefinden zu konzentrieren und den Stress im Alltag abzubauen.

Yogaübungen stärken die Selbstwahrnehmung und das Gefühl für den eigene Körper. So wird auch die Wahrnehmung deines Babys sensibilisiert und du kannst dadurch die Bindung zu deinem ungeborenen Kind vertiefen.

Cranio Sacral Balancing in der Schwangerschaft kann An- und Verspannungen im Körper lösen und dabei helfen sich gut entspannen zu können. Der gesamte Bewegungsapparat kann entlastet werden.

Angebot für Mama und Babys

In den ersten Wochen nach der Geburt durchleben Frauen oft ein emotionales Auf und Ab. Nicht selten fühlen sich Frauen in den ersten Wochen nach der Geburt unwohl und geradezu fremd in ihrem Körper.

Yoga kann in dieser Zeit stärken und aufrichten und im Hinblick auf einen selbst und auf die Mutterrolle ein positives Lebensgefühl vermitteln. Sanfte Übungen werden Schulter- und obere Rückenpartie lockern und so die Verspannungen lösen, die vielleicht durch gewisse Stillpositionen entstehen. Zudem wirken die Atemübungen vitalisierend, wenn man sich erschöpft fühlt.

Yoga eignet sich auch ideal, um den Beckenboden nach der Geburt zu kräftigen und sanft die Tiefenmuskulatur zu stärken.

Yoga und sanfte Massagen sind für Babys jeden Alters gewinnbringend. Sie vertiefen nicht nur die Beziehung zwischen Mutter und Kind, sondern können sowohl beruhigend als auch stimulierend wirken und Gleichgewichtssinn, Koordination, Motorik sowie Atmungs- und Verdauungssystem des Kindes fördern.

Cranio Sacral Balancing nach der Geburt bietet für die Mutter eine gute Unterstützung sich nach der Geburt gut zu regenerieren. Besonders auf die emotionale Verarbeitung, die Rückbildung und auf gute Entspannung wird das Augenmerk gelegt.

Für Babys bietet sich das Cranio Sacral Balancing als sehr gute Methode zur Unterstützung an, wenn eine sehr schnelle oder sehr langwierige Geburt stattfand, um den Babys zu helfen auf dieser Welt anzukommen, oder wenn ein stark ausgeprägtes Schreiverhalten vorliegt uvm.

Körperarbeit und Cranio Sacral Balance

Bei einer Sequenz der ganzheitlichen Körperarbeit und der Cranio Sacral Balance geht es um “heilsame Berührung”.

Die Berührung und Bewegung unterstützt dich, deinen Körper und deinen Geist zu regenerieren und dich zu entspannen.

Bei einer Körperarbeit Sequenz bist du vollkommen passiv, liegst auf einer bequemen Unterlage am Boden und der Körper wird bewegt und gedehnt.

So kannst du dich nach einem stressigen Tag oder einer stressigen Phase wieder entspannen, es werden Verspannungen (Nacken, Rücken etc.) gelöst, du kannst dich nach intensiver sportlicher Betätigung regenerieren, deine Körperwahrnehmung wird erhöht, dein Stoffwechsel angeregt, deine Konzentration gestärkt, dein Geist beruhigt usw.

Der Atem spielt in dieser Sequenz eine wichtige Rolle. So werden die geführten Bewegungen im Einklang mit deiner Ein- und Ausatmung ausgeführt, damit der gesamte Körper gut mit Sauerstoff versorgt wird. So darf sich alles nach und nach entspannen und du findest zu tiefer Ruhe und tiefem Wohlbefinden.

Das Gleiche gilt für eine Cranio Sacral Balance. Du liegst bequem auf einer Liege und Blockaden und Anspannungen können durch sanfte Berührungen gelöst werden. Es werden dadurch Impulse gesetzt, die sich auf allen Ebenen regulierend auswirken können und die Selbstheilungskräfte werden aktiviert.

Circles und Workshops

Immer wieder biete ich Circles, Workshops oder Retreats z.B. zur Sonnenwende oder zum Jahreswechsel, oder auch Frauenkreise an.

Schütteln, Bewegung und Musik: Musik hat großen Einfluss auf unser Leben, kann uns mit Glück erfüllen, schafft Gänsehaut, treibt uns Tränen in die Augen, kann Schmerzen lindern, Erinnerungen wachrufen, psychische Barrieren überwinden, Kommunikation ermöglichen uvm.

Musik wirkt auf allen Ebenen des Gehirns und hat direkten Zugang zu den Emotionen.

Vor allem in unserem vornehmlich von Sprache und Verstand geprägten Alltag, kann uns Musik, verbunden mit freien Bewegungen oder Bewegungen angelehnt an Yoga Asanas, ein Stück weit mit uralten emotionalen Bedürfnissen versöhnen.

Let it flow!

Feel your Flow: Yoga zur Blockadenauflösung. Lass los, wer du zu sein glaubst und trenne dich von negativen Glaubenssätzen. Finde zurück zu deiner Essenz und deinem Flow. Genieße das Hier und Jetzt und bleibe dir selbst treu.

Höre auf deinen Körper und fühl dich frei, lass die Bewegungen entstehen, die dir gerade guttun und finde so zu deinem ganz individuellen Flow.

Alles darf sein, alles ganz frei, tief mit dir verbunden, lass dich treiben, lass los und fühle dich.

Der Raum

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